怎样去保护腰椎不在反复发作？
1、注意腰椎因外力引起的突出，尽量减少腰部的弯腰和负重、切记不要久坐久站。改变自己的生活习惯，正确的体位姿势，避免意外的发生。
2、注意自己的饮食：腰椎病患者尽量做到合理饮食，切记不要吃寒凉和发物食品，注意营养的均衡，适当补肝肾和钙质，补充身体所需的维生素，合理饮食能提高身体素质，保护骨骼健康。
3、适当锻炼腰部：经常正确的做腰部锻炼有利于腰椎健康，加强腰部肌肉的弹性和韧性，会对脊椎起到很好保护，避免因外力对腰椎的直接伤害。
4、保证充足的睡眠：患者睡觉时最好选择硬板床，保证充足的睡眠时间非常重要，良好的作息习惯有助于疾病治疗，缓解肌肉劳损提高对腰椎的保护能力。
5、注意腰部的防寒保暖，万病之源起于寒，寒堵、寒僵、寒痛，都会随温度的变化而复发。
保护腰椎不在复发做到不负重、饮食合理、锻炼适当、休息充足、保暖等这几点，基本上这一辈子都不会再跟腰突打交道了，可能对其他疾病发生起到预防和恢复作用。身体是自己的，不要总给自己找借口（还年轻可以扛得住），没有什么物件可以永久使用，在不恰当使用时它必将出问题。
